La Finlande est le pays du sauna !
La culture du sauna est inscrite sur la liste représentative du patrimoine culturel immatériel de l’humanité en décembre 2020 par l’UNESCO.
Je vais prochainement consacrer un article entier à ce monument de la tradition finlandaise.
Le sauna devra être chauffé entre 60 et 100°C
60°C est une bonne température pour les novices. En règle générale, en Finlande, il sera compris entre 70°C et 80°C.
Propreté
Il faut bien rincer ses aisselles, ses parties intimes et son entre-deux fesses avant de s’assoir dans le sauna.
Nu tu seras !
Avec ta famille. Tes amis du même sexe. Des autres personnes du même sexe. Pour les novices, le port de la serviette autour de la taille est possible.
L’hygiène avant tout !
Il faut installer une petite serviette ou une serviette jetable prévu pour le sauna avant de s’assoir.
S’installer sur les plus hautes marches
Et descendre si la température est trop élevée.Pour les jeunes enfants, prévoir une bassine d’eau pour qu’il puisse rester avec vous dans le sauna quand ils ont chaud.
Jeter de l’eau régulièrement sur les pierres chaudes
Pour humidifier l’air ambiant « Löyly »
(prononcer : L’oeil-lu )
Se rafraichir à l’eau fraiche
Dans le lac, dans la neige après une dizaine, quinzaine de minutes. (A jauger par vous-même). Pour faire tomber la température du corps et retourner pour une session.
Se laver en fin de session
Et se rafraichir de nouveau (à l’eau ou en terrasse)
Faire griller une saucisse
(Makkara) sur les braises du sauna et la déguster en terrasse avec une boisson fraiche.
Dans les saunas d’appartements ou maison
rincer et racler
le sol de la salle de bain
Laisser la porte du sauna entre-ouverte
En toute fin de session pour faire sécher la salle de bain et le sauna afin d’éviter le développement de moisissures.
Bien s’hydrater
Tout au long du sauna et après celui-ci.